Attività per Adulti - Centro educazione Corporea Livorno

Cardiotone

CEC — Wed, 28 Aug 2019 15:33:13 +0000

Questo corso lavora su tutti i gruppi muscolari (braccia, addominali, gambe, glutei);
è caratterizzato da un’alternanza ad intervalli di tempo ben precisi tra fase aerobica e fase anaerobica (tonificazione).

Caterina Dainelli

Quote

Quota associativa annuale/iscrizione 36,00 €
Quota mensile Monosettimanale 21,00 €
Quota mensile Bisettimanale 37,00 €
Quota mensile Trisettimanale 43,00 €
Quota mensile Quattro Volte 46,00 €
Quota mensile Open 48,00 €

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Funzionale

CEC — Sat, 16 Dec 2017 18:05:26 +0000

Allenamento funzionale a medio impatto cardio-metabolico

Si rivolge agli adulti che vogliono riscoprire i movimenti essenziali e primitivi attraverso un allenamento
complesso in grado di coinvolgere equilibrio e propriocezione, in modo che la forza {a carico naturale,
senza l’utilizzo di macchine) possa essere applicata in condizioni d’instabilità e il peso del corpo debba
essere diretto e controllato. Gli esercizi dell’allenamento funzionale sono prevalentemente multi-articolari, multi-planari. Tutte le esercitazioni proposte, anche le più complesse ricercheranno il controllo
posturale precursore del movimento effettivo. La massima attenzione sarà posta sulla stabilizzazione della colonna vetebrale, per evitare le eventuali compensazioni dannose. ln questo programma non sono previsti esercizi di potenza esplosiva (salti e lanci).

Giulio Pracchia

Quote:

Sede

Quota associativa annuale/iscrizione 36,00 €
Quota mensile Monosettimanale 21,00 €
Quota mensile Bisettimanale 37,00 €
Quota mensile Trisettimanale 42,00 €

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Ginnastica posturale

a.renai — Mon, 28 Nov 2016 18:06:14 +0000

Stretching: Serie di tecniche di allungamento muscolare che hanno lo scopo di aumentare l’elasticità e, in particolare, la capacità del muscolo di rilassarsi e quindi, conseguentemente, ampliare la mobilità articolare.

Francesca Risaliti

Quote:

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Total Body

a.renai — Thu, 03 Nov 2016 17:44:32 +0000

Total body 1:

lavoro di tipo aerobico, ideale x bruciare calorie e tonificare la muscolatura, eseguito sempre a tempo di musica coinvolgente e stimolante. Le lezioni sempre diverse spaziano dall’utilizzo di vari attrezzi (step, barre, pesini, cavigliere, elastici) al circuit traning, al gag, fit boxe, aerobica ecc.
un’ora di lavoro è strutturata come segue:

fase di riscaldamento,
fase cardiovascolare (cuore della lezione)
condizionamento muscolare (tonificazione)
stretching e rilassamento

Virginia Mari

Total body 2:

il corso permette di lavorare su tutti i gruppi muscolari (braccia, addominali, gambe, glutei);

è composto da due fasi principali: il riscaldamento aerobico seguito poi da diversi esercizi di tonificazione.

Giulio Pracchia

Quote:

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Slow Gym

a.renai — Thu, 03 Nov 2016 17:41:38 +0000

Questo corso si riferisce ad attività non più legata al concetto fitness ma in sintonia con il wellness, benessere psicofisico che dona armonia, autostima ed equilibrio. Ginnastica intensa e consapevole mirata all’attenzione della qualità.

Francesca Risaliti

Quote:

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GPT

a.renai — Thu, 03 Nov 2016 15:58:45 +0000

GPT: Allenamento fondato sulla ginnastica per tutti unito alla filosofia orientale, il quale amplia la consapevolezza profonda del movimento. Gli esercizi di stretching vengono trasformati in una pratica che coinvolge l’intero essere facendo uso di immagini mentali. Inventato da Shitzuto Masunaga (grande Maestro di shiatsu vissuto nella 1° metà del 1900).
Ha il pregio di facilitare la circolazione dell’energia ricomponendo l’equilibrio delle principali funzioni del corpo:circolatorie, respiratorie, depurative, digestive, nervose,ecc. in relazione alle emozioni.

Quote:

SEDE

SUCCURSALE di Villa Letizia

Quota associativa annuale/iscrizione 36,00 €
Quota mensile Monosettimanale 21,00 €
Quota mensile Bisettimanale 43,00 €
Quota mensile Trisettimanale 46,00 €
Quota mensile Open 48,00 €

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C.L.M. M.eF.

Marco Longobardi — Tue, 25 Oct 2016 17:13:31 +0000

Corpo Libero Misto Maschile e Femminile. La prima parte del corso si basa su l’allenamento cardiovascolare, attraverso esercizi aerobici, anche con lo step, mentre la seconda parte del corso si focalizza su un lavoro muscolare attraverso vari attrezzi e il tutto a tempo di musica. Tutto questo fa sì che la lezione non sia orientata nello specifico alle donne, ma è molto adatta anche agli uomini.

Quote:

SEDE

SUCCURSALE di Villa Letizia

Quota associativa annuale/iscrizione 36,00 €
Quota mensile Monosettimanale 21,00 €
Quota mensile Bisettimanale 42,00 €
Quota mensile Trisettimanale 45,00 €
Quota mensile Open 48,00 €

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GPP

Marco Longobardi — Tue, 25 Oct 2016 17:12:57 +0000

La ginnastica posturale praticata da noi, utilizza in parte il medtodo Pilates. Prende il nome da Joseph Hubertus Pilates (1883-1937) il tedesco inventore di questa tecnica che in origine era chiamata Contrology cioè arte del controllo. Questa disciplina significa in primo luogo esercizio, un regime di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale: il Movimento. Il Pilates è una scienza fisica, una tecnica di grande precisione i cui risultati, una volta acquisiti, non si perdono più, possiamo definirlo una forma d’ arte che ricerca la perfezione, è basato su sei principi: Respirazione, Ricerca del centro, Concentrazione, Controllo, Precisione e Fluidità. Questa tecnica insegna alla nostra mente come allenare il corpo: è uno stile di vita, produce energia, tonifica e snellisce, dona forza, stabilità e benessere generale, lo possono praticare sia uomini che donne senza limiti di età.

Quote:

SEDE

SUCCURSALE di Villa Letizia

Quota associativa annuale/iscrizione 36,00 €
Quota mensile Monosettimanale 21,00 €
Quota mensile Bisettimanale 43,00 €
Quota mensile Trisettimanale 46,00 €
Quota mensile Open 48,00 €

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Body sculpture

Marco Longobardi — Tue, 25 Oct 2016 17:11:16 +0000

Attività a ritmo di musica con l’ausilio di vari attrezzi (cavigliere, bastoni, pesi…) o con lo step. Consiste in una serie di combinazioni ed esercizi per allenare TUTTI i muscoli del corpo.
Talvolta l’attività si basa su coreografie (mai complesse) al ritmo incalzante di musica latinoamericana. L’allenamento cardiovascolare è ai massimi livelli. Si suda e ci si diverte!
Ottimo per la coordinazione. La sua caratteristica è la fusione tra la ginnastica aerobica e passi base di salsa, bachata, merengue…

La seconda parte della lezione si svolge a terra per la tonificazione muscolare, terminando con una parte di stretching emulando posizioni yoga, prendendo da questo tutti i benefici fisiologici.

Quote:

SEDE

SUCCURSALE di Villa Letizia

Quota associativa annuale/iscrizione 36,00 €
Quota mensile Monosettmanale 21,00 €
Quota mensile Bisettimanale 43,00 €
Quota mensile Trisettimanale 46,00 €
Quota mensile Open 48,00 €

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